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武术馆墙上贴着一张手写的训练日志，上面记着二十多个人的身体变化。有人入睡时间从凌晨两点提前到十一点，
武术对平衡能力、核心稳定性和心肺耐力的综合刺激，恰好对应中年人群最薄弱的几个环节。不过他也提醒，
额头上的汗顺着下巴滴在青砖地上。49岁的陈建平站在第一排，出拳、转身、收势，一套动作下来气息平稳。三个月前，
晚上七点，苏州姑苏区一条老巷子里，拳风破空的声音从一扇半开的木门后传出来。二十多个中年人扎着马步，
每周雷打不动来三次。他掏出手机翻出一张对比照——三个月前脸是圆的，这会儿下颌线出来了。“我不是要练成武林高手，
中途要扶着栏杆歇一次。血压临界、空腹血糖偏高、中度脂肪肝，医生建议他“动起来”，可健身房跑了一个月，
苏州几家综合性医院的运动康复科医生也注意到了这股变化。一位不愿具名的副主任医师在门诊中发现，
指着最近一批学员的数据说：“四十岁到五十五岁的人占到了七成，不少人是拿着体检单来的。”他提到，