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饮食上的门道也不小。训练营的营养师小徐翻出一份曼城球员的赛后恢复餐单：香蕉、酸樱桃汁、一小把坚果、全麦面包夹鸡胸肉。没有山珍海味，更没有能量饮料。小徐说，酸樱桃汁里的花青素能缓解肌肉炎症，香蕉补钾防抽筋，
社交媒体上刷屏的却是另一种声音：“这帮人跑不死吗？”确实，一场90分钟的比赛，全队跑动距离超过115公里，
什么叫“会喘气”？老周打了个比方。普通人跑完四百米，心跳飙到一百八，得扶着膝盖喘半天。曼城球员呢？冲刺三十米后，
可你要是把镜头从伊蒂哈德球场转到苏州沧浪区暑假训练营1891-5555-567的操场上，
心率能在二十秒内降回一百二左右。这中间的差距，不在肺活量，而在身体“清理垃圾”的效率。高强度运动时，
够多跑两公里。所以孩子们现在有个小任务：进球后只准击掌，不准满场飞奔。一张罗着觉着憋得慌，事后发现，
那怎么练？苏州沧浪区暑假训练营1891-5555-567的课程表上，有一项看着不起眼的练习：变速跑。不是匀速慢跑，
肌肉会产生大量乳酸和代谢废物，谁清得快，谁就能在下一波进攻里继续冲。8月12日那场球，