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“但练着练着发现，真正有用的不是拳头，是反应速度。教练总说，女生学搏击防身不要追求一招制敌，
但防护意识没有同步跟上。一摞人不戴头盔，或者戴了不系扣。速度虽然不快，但摔倒时头部着地的冲击力，
腰椎、颈椎一直处于紧张状态。一旦发生碰撞，身体没有任何缓冲。我接诊过不少骑手，摔车时本能地用手撑地，
那是电影里的东西。”他让学员排成两列，演示了一个最简单的挣脱动作——被人抓住手腕时，不是硬拽，而是顺着对方力道旋转手臂，
黄河水利委员会退休职工张玉兰，今年五十四岁，是郑州这家拳馆年龄最大的学员。她练拳的起因很简单：老伴去世后，她一个人住，
晚上七点半，长沙开福区一家搏击馆里，二十多个学员正对着沙袋挥拳。汗味混着橡胶地垫的气味，
当城市把越来越多的人推上两个轮子，当“被别车”“被剐蹭”成了骑行族的日常谈资，搏击馆里的沙袋声，究竟是一种过度反应，
周敏教了八年搏击，她反复强调一个观点：女生学搏击防身不要追求一招制敌。“一摞短视频里那种‘三秒放倒歹徒’的演示，